养个什么植物帮助睡眠最好（养个什么植物帮助睡眠）

摘要： 养这几种植物,轻松改善睡眠质量随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康生活方式，在众多养生方法中，养植物不仅能够美化环境，还能帮助改善睡眠质量，养个什么植物可以帮助睡眠呢？以下...

养这几种植物,轻松改善睡眠质量

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康生活方式，在众多养生方法中，养植物不仅能够美化环境，还能帮助改善睡眠质量，养个什么植物可以帮助睡眠呢？以下几种植物，您不妨一试。

薰衣草

薰衣草被誉为“植物中的天然安眠药”，其独特的香气具有镇静、安神的作用，根据《中国花卉报》报道，薰衣草中含有一种名为“安神酮”的物质，能够帮助缓解焦虑、改善睡眠，在家中养一盆薰衣草，既能美化环境，又能让您在夜间拥有一个舒适的睡眠环境。

茉莉花

茉莉花香气浓郁,具有很好的安神作用，据《中国花卉市场》杂志报道，茉莉花中含有一种名为“茉莉酮”的物质，能够帮助舒缓神经，改善睡眠，在家中养一盆茉莉花，让您在夜晚沉浸在花香中，享受一个美好的睡眠。

薄荷

薄荷具有清凉、提神的作用，但同时也有助于改善睡眠，据《中国植物志》记载，薄荷中含有一种名为“薄荷醇”的物质，能够帮助缓解疲劳、改善睡眠，在家中养一盆薄荷，既可以清新空气，又能让您在夜晚拥有一个舒适的睡眠环境。

绿萝

绿萝是一种常见的室内植物,具有吸附有害气体的作用，据《中国花卉报》报道，绿萝中的叶绿素能够帮助释放氧气，改善室内空气质量，绿萝的绿色能够使人心情愉悦，有助于改善睡眠，在家中养一盆绿萝，让您在夜晚享受一个清新、舒适的睡眠环境。

竹子

竹子具有独特的生长节奏,其发出的声音具有安神、镇静的作用，据《中国植物志》记载，竹子发出的声音有助于缓解焦虑、改善睡眠，在家中养一盆竹子，让您在夜晚沉浸在竹声中度过了美好的睡眠时光。

养植物不仅能够美化环境,还能帮助改善睡眠质量，以上五种植物，分别是薰衣草、茉莉花、薄荷、绿萝和竹子，它们都具有改善睡眠的作用，在家中养一盆这些植物，让您在夜晚拥有一个舒适的睡眠环境，享受绿色生活新风尚。